Тренер Анастасия Юркова рассказала о трех упражнениях для здоровой спины на каждый день. Специалист посоветовала сделать упражнение «лодочка» с исходным положением лежа на животе, «кошку» в упоре стоя на коленях, а также боковые наклоны. Каждое движение необходимо выполнить 10-15 раз.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать