Тренер Элеонора Алибаева посоветовала упражнения из пилатеса для здоровой спины. Специалист рекомендовала делать динамическую боковую планку. Также Алибаева посоветовала несколько упражнений из положения лежа на животе. Она предложила делать подъемы только верхней части туловища с разведенными в стороны руками.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать