Фитнес-тренер Эдуард Шакула назвал упражнения, которые помогут снять эмоциональное напряжение после трудного рабочего дня. «Необходимо последовательно напрягать каждую группу мышц на 5-7 секунд и затем расслаблять их на 10-15 секунд», — заявил Шакула. Кроме того, он посоветовал выделить 30-40 минут на бег.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать