Врач-терапевт Иван Ромасов заявил, что работающим по ночам людям, чтобы сохранить здоровье, необходимо придерживаться режима отдыха. Он посоветовал отводить на утренний сон не менее семи-девяти часов ежедневно. При этом отдыхать стоит в темной спальне, выключить гаджеты и при необходимости использовать беруши.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать