Врач-психиатр Макс Пембертон рассказал о способах улучшить качество ночного сна. Для начала он рекомендовал отказаться от привычки подремать в обед или после работы, так как это грозит ночной бессонницей. Еще один совет — соблюдать режим дня. Ложиться в постель и вставать надо в одно и то же время даже в выходные.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать