Эксперт по сну Эшли Хейнсворт перечислил популярные пищевые привычки, которые мешают заснуть и ухудшают качество сна. Так, по его мнению, не следует ложиться спать на голодный желудок, поскольку в таком состоянии трудно уснуть. Также он посоветовал не есть перед сном злаки, сладкую и острую пищу.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать