Сон на боку или на спине наиболее полезен для здоровья позвоночника и хорошей осанки, считает эксперт по сну Джеймс Лейнхардт. По его мнению, чтобы позвоночник оставался прямым всю ночь, плечи, бедра и колени должны быть на одном уровне. Достичь этого можно, если подложить под колени или между ними подушку.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать