Фитнес-эксперт Гретхен Томас рассказала о ежедневной тренировке для поддержания формы. Она посоветовала делать ягодичный мост и планку на коленях, а также упражнения Dead Bugs, Bird Dog и «Супермен». Каждое движение в этом комплексе необходимо сделать в три подхода по десять повторений.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать