Врач травматолог-ортопед Дарья Черемисова назвала лучшие упражнения для профилактики боли в пояснице. Она упомянула планку, мостик, наклоны вперед и в сторону, вращение таза, повороты торса, гиперэкстензию и приседания. «Профилактика боли в пояснице начинается с должного внимания к своему позвоночника», — сказала она.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать