Кандидат педагогических наук, доцент кафедры физической культуры ГУУ Татьяна Сиверкина назвала лучшие упражнения для прокачки ягодиц. Первым эксперт посоветовала делать ягодичный мостик. Далее нужно сделать махи с резинкой. Следующим упражнением стал подъем рук и ног, лежа на животе.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать