Диетолог Салли Ши-По Поон рассказала, как улучшить сон при помощи правильного питания. По словам эксперта, перед сном не стоит много есть, особенно высококалорийную или острую пищу. От алкоголя, кофе, чая и прочих напитков, в которых есть кофеин, также лучше отказаться. Но не следует и идти спать натощак.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать